「ダイエット中、出来るだけカロリーを低くしたい！」
そういった願いを持っている方、世の中にはたくさんいますよね。
でも、今回のダイエットは高タンパク低カロリーな豆腐を中心にしたい、あなた！
そんなあなたに、冷奴にはポン酢と醤油どちらがオススメなのか。
カロリーはどうなのか。
冷奴にまつわる事柄を紹介しますね！
冷奴はポン酢が美味い！カロリーはいくつ？
ポン酢、美味いですよね！
滑らかな豆腐と爽やかな酸味があいまって、舌触りが最高ですよね！
でも、カロリーはどうなんでしょう？
それは、18g(大さじ1.3)で10kcalと低めです！
それに、塩分量1.5とかなり低い！
塩味というより酸味で頂く事が出来ますし、酢は疲労回復・脂肪燃焼効果が望めます！
これだけポン酢の良さはあるのですが、糖分は意外と…。
ところが、ポン酢の中にも糖分・塩分控え目なものが存在します！
そこで私も愛用しているポン酢がコレ！
減塩だしぽん酢
だしの風味で美味しく頂けるので、是非試飲してみて下さいね！
冷奴は醤油が美味しいんだ！カロリーだってこれくらい！
でも、やっぱり心から美味しいと感じられる日本の伝統の味、醤油！
ダイエット中の味付けには避けられてしまいがちですよね…。
確かに、カロリーは18g(大さじ1.3)で13kcalと少しポン酢より高い…。
更に、塩分量2.6と高め！
ですが、がん抑制効果、抗酸化作用、血糖値上昇抑制効果、整腸作用、免疫力アップといった効果が！
ダイエットに必要な整腸作用の効果が期待出来るのでオススメなのですが…。
でも大丈夫！減塩醤油がありますから！
と、いう事でオススメの減塩醤油がこちら！
キッコーマン いつでも新鮮塩分ひかえめ丸大豆生しょうゆ
→キッコーマン いつでも新鮮 塩分ひかえめ 丸大豆生しょうゆ (200mL) 生醤油 生しょうゆ くすりの福太郎
塩分控えめなのに醤油の風味は損なわれていないので是非、試飲してみて下さいね！
冷奴はポン酢と醤油だとどちらがオススメ？結果発表！
ここまでポン酢と醤油の良さを話してきましたが、はっきり言って。
引き分けです！
何故なら、ダイエットに欠かせない効果はどちらにもあるから。
本当にこれだけは言わせて下さい！
勿論、カロリーはダイエットをする時に必要な数値であるという事は重々承知です！
ですが、ダイエットはカロリーだけではダメなんです…。
食べ合わせや、栄養素の摂取によって摂取カロリーは変化するからなんですよ…。
例えばですが…。
・クエン酸やアミノ酸が足りなければポン酢をかけましょう！
・発酵食品をつけていないのであれば、醤油をかけましょう！
といった具合に。
だからといって摂り過ぎは危険ですよ！
もっとこの記事を覆すような事を言わせて下さい！
ダイエットにより効果的なのは、湯豆腐に薬味、ポン酢か醤油です。
基本的に体を冷やす食事はタブーですよ…。
と、お節介筆者でした。笑
まとめ
いかがでしたか？
1、ポン酢は、18g(大さじ1.3)で10kcalと低めです！
2、醤油は18g(大さじ1.3)で13kcalになります！
3、でも望める効果やダイエットの正攻法において引き分けとさせて頂きます。
が、ポン酢と醤油どっちが美味しい？の結果でした！
これで、疑問は晴れたでしょうか？
もし、ダイエットでない時でも、私の言葉を思い出して頂けると幸いです。
冷奴、夏の風物詩ですしね。カリカリせず食事を楽しむ、これが一番ですよ！
