周りによく「花粉症」の人っていますよね！
その人達の話を聞いていると、「目がかゆい」、「鼻が辛い」そうなんですよね。
本当に辛そうにしているから、いつ自分が花粉症デビューしてしまうのか不安になってしまう…。
分かります！私も花粉症になった事がないので＾＾；
確かに、どんな人がなりやすいのか分かれば、覚悟も出来ますし、予防も出来ますよね！
なので、私と一緒に花粉症について勉強しましょう！
花粉症になりやすい人はこういう人！
まず、花粉症になってしまう原因とはなんなんでしょう？
スギ・ヒノキ・カモガヤ・ブタクサ・ヨモギなど様々な植物が空気中に飛散しています。
その花粉に体が耐えられるか否かなんですが、そういう人達だけではないんですって。
例えば…、
・遺伝子 ・免疫力の低下 ・不規則な生活 ・ストレスを抱えやすい
・自律神経が整っていない ・体温が低い ・潔癖症
な人が、なりやすいそうです！
意外と簡単になってしまいそうな気がしますね＾＾；
私の場合は不規則な生活をしがちなのと、ストレスを抱えやすいが当てはまりますね。
あなたは、何か当てはまりましたか？
花粉症の予防はいつからやれば効果的なのか？
では、どうしたら花粉症になるのを防げるのでしょう？
上記に挙げた、なりやすい人を参考にして考えてみましょう！
★遺伝子・・・こればっかりは、どうにもならないのかもしれませんが…。
花粉がつきにくい生地の服を選んだり、花粉症用マスクで出来るだけブロックするといいかも！
★免疫力の低下・・・ウォーキングやストレッチなどで免疫力をあげましょう！
それと、栄養バランスを気にしてみるといいかもですね＾＾
★不規則な生活・・・言わずもがな規則的な生活をすれば…ですね。笑
食事・運動・睡眠をきちんとするのが正解ですね！
★ストレス・・・リラックスタイムを確保しましょう！
好きな趣味に没頭する時間はやっぱり大切ですね♪
★自律神経を整える・・・深呼吸をオススメします＾＾
普通の深呼吸ではなく腹式呼吸をすると自律神経が整います。
★体温を高める・・・38℃から42℃の湯船に、15分程度入るのを繰り返すと体温が平均のの温かさに。
★潔癖症・・・心療内科、精神科に相談してみるといいかもです。
免疫が出来てない事が原因の場合もあるので…。
と、こんな感じです！
でも、これらをいつから予防すれば効果的なのでしょう？
花粉症の季節が始まる前なのですが、地域によって違うそう。
平均的には1月下旬～2月下旬頃に始めると良さそうです！
まとめ
いかがでしたか？
1、花粉症になりやすい人は様々なタイプがいます。
2、予防対策は、平均的には1月下旬～2月下旬頃に始めるといいでしょう！
が、花粉症の疑問アレコレです！
これで、花粉症にならないように対策が出来ますね！
辛い話ばかり聞きますし、正直辛いのは嫌ですもんね…。
なので、しっかり予防対策をしましょう！
